Een lijstje met Kettlebell oefeningen

Lijst Met Basis Kettlebell Oefeningen En Workouts

Kettlebell oefeningen zijn oefeningen zoals je al kunt vermoeden die gebruik maken van een kettlebell. Op basis van hoe de persoon getraind is, krijgt of hij zij een bepaald gewicht om de oefeningen of de workout mee af te werken. De Kettlebell oefeningen op deze website zijn bedoeld om u een indruk te geven van wat er zoal mogelijk is met een Kettlebell. Uiteraard is het slechts een kleine greep uit de vele mogelijkheden.

Echter, Kettlebell training kan zelfs met een klein aantal zeer eenvoudige oefeningen al buitengewoon intensief zijn! Vooral de wijze van uitvoering is bij trainen met de Kettlebell van groot belang! Lees eerst onze ‘Safety Rules’ alvorens met enige vorm van Kettlebell Training te starten.

Kettlebell Basis Oefeningen

Extra Kettlebell Oefeningen

  • Lunge

Kettlebell Workouts

Cirkel van 5

Kettlebell Safety Rules Tijdens De Workshops

Bij ” Kettlebellgie ” worden hoge eisen gesteld aan de kwaliteit en veiligheid van Kettlebell training. Dit zorgt voor een waarborg van de kwaliteit en de effectiviteit van trainen met de Kettlebell.

  • De cliënt en de trainer dragen geen ringen, horloges, armbanden, oorbellen die de veiligheid van beide in gevaar kan brengen.
  • De trainer moet zorg dragen voor een veilige omgeving. Deze dient ruim genoeg zijn, voorzien van een vlakke ondergrond.
  • De trainer maakt de cliënt bewust van het belang van een veilige omgeving.
  • De trainer en de cliënt respecteren de kettlebell.
  • De trainer en de cliënt dragen gepast schoeisel, vlakke stabiele zolen.
  • Kwaliteit altijd boven kwantiteit
  • Laat de Kettlebell gaan als er iets misgaat.
  • Neem de tijd voor iedere progressie.
  • Blijf altijd je verstand gebruiken.
  • Respecteer deze regels altijd.