Kettlebell Workouts

Workouts zijn oefeningenschema’s die bestaan uit 1 of meerdere oefeningen. Deze oefeningenschema’s zijn afhankelijk van het doel opgebouwd op basis van tijd, rust, reeksen en aantal herhalingen. Deze parameters en het gewicht van de bal bepalen de intensiteit van de training.

Bijvoorbeeld als je een sprint wil doen ga je voor maximale explosieve uitvoering en een minimum aantal herhalingen. Hiertegenover staat een duurtraining, waarin een lagere intensiteit centraal staat met veel herhalingen of 1 lange herhaling. Maar deze parameters zijn ook belangrijk als je doel is om gewicht te verliezen of om kracht te winnen.

Kettlebell Workouts worden uitgevoerd met 1 of 2 kettlebells. De basisoefeningen van kettlebell training worden meestal met 1 kettlebell uitgevoerd. Als je de technieken goed beheerst en je hebt de luxe van een aantal kettlebells in bezit te hebben kan je een perfecte workout doen voor het hele lichaam met 1 enkele bal.

Gratis Kettlebell Workouts Voor Thuis

Een kettlebell is een fitness tool

  • waar je niet veel plaats voor hoeft te hebben,
  • het is een éénmalige investering,
  • de basistechnieken zijn mits goede begeleiding vrij snel aan te leren en
  • de trainingen hoeven niet lang te duren voor resultaten.

Als je interesse hebt in een workshop kettlebell kan je altijd terecht op de contact pagina om een afspraak te maken.

 

  • Kettlebell Workouts

  • Kettlebell Tabata Training

  • Kettlebell Lactaat Training

  • Kettlebell Ladder Training

  • Gratis Kettlebell Workouts